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脱离曼联前,比利时先锋卢卡古的体态粗笨,但当他加友邦际米兰后,显著减磅,近两年显示更胜英超时期。卢卡古示意来到意大利球坛后饮食习惯有改变,而且在球会营养师的针对性放置下,显示提升到另一个条理,感受自己从未云云壮大过。在国米官方频道的节目中,卢卡古大谈一样平常饮食习惯,并分享他的「Keep Fit」心得。

卢卡古在节目中与国米的营养师主管Matteo Pincella对谈,讲到这两年在国米的转变。卢卡古记得加友邦米时接受身体检查,包罗磅重及验血,让营养师领会他的体重、体脂比例及肌肉含量。卢卡古说:「我来到这里,我告诉营养师,我消化有点问题。我又告诉他们,我是个速率具爆炸力的球员,要不停跑动。他们验过血,验过我的渗出物,领会到真实的情形,知道怎去向置。」

【齐睇卢卡古体态转变!卢卡古在2018年增磅,翌年投国米即变瘦】

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他续说:「我记得不用两星期,我已经瘦了3到4公斤。竞赛方面,我迟一点才感受到利益,约莫到2019年10月、11月,我以为自己各方面都提升到另一条理。」他上季36次联赛上阵攻入23球,今季暂时26次上阵已入19球,在射手榜仅排在C朗拿度之后。

卢卡古与国米的营养师主管Matteo Pincella对谈,讲到近两年的饮食习惯。(网上片断截图)

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卢卡古最爱黑米、蒟蒻及甘薯

卢卡古透露,他的餐单中有大量沙律,尤其是午餐,而肉类主要是鸡胸肉。在碳水化合物食物方面,卢卡古有三大康健推介,他说:「我很喜欢吃蒟蒻面,由于卡路里很低,我可以吃许多,又消化得很快。另有甘薯及黑米,我喜欢黑米。黑米、蒟蒻及甘薯是帮得我最多的食物,在消化方面,令我感受更佳。」

卢卡古喜欢消化快的食物,由于他之前有消化问题,而且球员都希望竞赛时血液是流到肌肉去,而非往肠胃去。食物消化得快,卢卡古在球场上的速率都加速了,他说:「自从我注重到之后,简直帮到我场上的显示。我以为自己反映及速率都更快。」

戴起眼镜,讲起康健生涯,卢卡古几有专家的感受。(网上片断截图)

谈到比利时、英国及意大利的饮食习惯,他示意比利时国家队供应的食物较多元化,会有来自各国的菜式。他还透露自己不爱食早餐,例如在国家队集训时,他每朝只会去果汁吧饮果汁,以吸收糖分。卢卡古以为在国米的餐单很具针对性,每个球员的都纷歧样,「由于营养师真的会思量我们所有流动,首先你要磅重,看看你有若干肌肉,脂肪比率有几高,另有验血,看看我有什么食得,有什么不能以食。」

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