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提起女性更年期,很多人就想到的是暴躁,郁闷,总是不好的词汇在更年期都可能会出现,那么,更年期女性如何更坦然?哪些症状暗示更年期要来了?下面女性健康网小编就带来介绍。

更年期女性如何更坦然

更年期中,由于激素在体内多个部位和器官发挥作用,妇女会出现以植物神经功能失调为主的症候群,即更年期综合征。

据悉,更年期即围绝经期,是妇女从生育期向老年期过渡的一个阶段,是卵功能逐渐衰退的时期。

更年期综合征不仅会严重影响女性当前的生活质量,还会有随之而来的远期并发症,如骨质疏松、泌尿系统疾病、心血管疾病等。

有越来越多的研究发现,女性后半生所出现的许多慢性疾病和致死性疾病,其干预节点正是更年期。正因如此,近几年中国大力推进更年期学科创建,引导女性对更年期开展科学管理。

围绝经期女性或35岁以上女性在出现闷闷不乐等负面情绪,或出现经前乳房胀痛、小叶增生、脸上长斑等情况时,可以对症饮用一些花草茶,调节情绪,缓解身体不适。其中,玫瑰花茶可以疏肝活血,红枣茶可以补气血,枸杞茶可以养肝明目、缓解情绪。这种以茶代药的方式,可以帮助女性平复情绪。情绪好了自然睡眠就好了,整个人的症状就会慢慢转好。

哪些症状暗示更年期要来了

1.身材走形,四肢犯懒

身材走形,肚子上的赘肉越来越多,四肢犯懒感觉没劲,哪里都不想去,就想在家待着,在沙发上“葛优瘫”。

2.睡眠不好,夜尿变多

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睡眠很差,总是睡不着,一闭眼就头疼,思绪到处乱飘。半夜三四点莫名醒来,想睡却再也睡不着。夜尿变多,一晚上跑三四趟,严重影响睡眠。

3.情绪暴躁,容易生气

胸口总有一口气往外冒,总想对身边的人发火,老公、孩子经常挨骂,家中争吵不断,事后自己也很后悔,但总是控制不住。

4.不爱出门,比较消极

不喜欢出门,做啥都没兴趣,只想静静在家。心情异常低落,容易悲春伤秋,思想很消极,负面能量满满。

5.皮肤变差,皱纹增多

皮肤毛孔粗大,满面油光,脸颊、眼尾、嘴角增添了很多皱纹,肤色暗沉无光,摸起来也没有弹性,松松垮垮。

更年期是女性身体上的变化还是很明显的,通常都能发现。这些症状可能是全身的,也有可能出现在局部,有轻有重,轻者一般会自行缓解。

此外,胸口疼痛、头疼、腹痛等,都是更年期女性常见的不适症状。一般来说,只要生活习惯规律,身体在适应了激素变化的阶段后,此类疼痛的情况会慢慢消失。

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