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晚上的睡眠,睡一个好觉对人的健康来说是非常重要的,因为好的睡眠能够帮助我们身体和精神快速的恢复如初,让我们能够每天早上能够以充沛的体力和饱满的精神迎接每一天。

不过,现在很多人工作和生活压力比较大,生活节奏快,工作强度大,从而使得不少人晚上的睡眠质量不是很好,甚至会出现失眠的现象,就比如有不少人一到凌晨3、4点就会醒来,但之后却难以入睡,严重的影响了自身的睡眠质量,久而久之会影响到身体的健康。

而如果经常凌晨3、4点会醒来,然后难以入睡,这就是失眠的一种表现了,值得警惕的是可能有5种病在作怪。

经常凌晨3、4点会醒来?可能是5种病在作怪

1、睡眠障碍

经常凌晨3、4点会醒来,这其实可能是睡眠障碍所导致的,这也是较为常见的一种疾病。

对于睡眠障碍,不少人对此认识并不多,并且有不少人不认为自己睡眠有障碍。其实出现睡眠障碍的人,往往会表现为入睡难,易惊醒,爱做梦,起床难。

2、肺气血不足

我们人体的器官在凌晨3、4点左右是主要的排毒阶段,这时候如果经常醒来的话,那么有可能是肺部气血不足,又或者是肺部血液循环不畅,这时候人就会感觉不适,容易出现失眠、多梦现象,从而会醒来。

3、内分泌紊乱

经常在凌晨3、4点醒来,还可能是内分泌紊乱所导致的。因为内分泌直接影响这身体的运转,会打乱身体的正常状态,可能会出现烦躁、心悸、多梦、潮热等现象,尤其是女性进入更年期,内分泌是不稳定的,从而会使得人醒来后然后难以入睡。

长期如此不调理的话,不仅会使得内分泌继续影响身体健康,而且降低睡眠质量,这都是非常不好的。

4、肾病

肾病也会影响到我们的睡眠质量,这可能是大家所忽视的。不过肾病影响睡眠质量,一般是与夜尿有关。

随着年龄的增长,人的储存尿液的功能会下降,容易在半夜起夜,这本没什么,但如果经常起夜,并且发现自己的眼睑、下肢出现水肿现象,那么就要小心肾病,注意检查下自己的肾脏健康情况。

5、情绪抑郁

这里还值得我们注意的就是我们的情绪,情绪也是会影响我们身体健康的,尤其是抑郁值得我们注意。

根据对抑郁症的研究调查显示:约50%抑郁症患者都会失眠。也就是说,情绪抑郁的人,晚上失眠的几率会增加,容易出现睡不着或者容易醒的现象,并且睡眠质量不好,醒来不仅心情不好,而且人也无精打采。出现这种情况,要及时疏导自己的情绪,以免加重对睡眠的影响和对身体健康的伤害。

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2 条回复
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    原来有这么好的文

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