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每年都有几十万人死于乳腺癌,人们在疾病面前是最脆弱的,而且可以给人带来无限的痛苦,就算当红明星在疾病面前也相当脆弱的,所以预防疾病相当重要,今天分享的是关于如何预防乳腺癌,哪就来多吃这5种食物吧,尤其是第5个要天天吃,而且还可以清光体内的毒素,远离乳腺癌!

大豆

要是说什么食物对女人更好莫过于说一下大豆(黄豆),你知道吗,女人体内的雌激素含量过高是引发乳腺癌的帮凶,而且还是最重要的因素,而且大豆中含有植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生,从而可以更好的预防乳腺癌,常吃大豆至少可以降70%的几率,而且大豆中含有大豆异黄酮,可以调节女人的内分泌,常吃可以去除色斑,皱纹,痛经,延缓衰老,抗衰老等作用。

紫葡萄

葡萄全身是宝,就连葡萄皮和葡萄籽都有非常高的营养价值,尤其是紫葡萄,葡萄富含类黄酮,能够预防癌症细胞的生长,而且对预防多种癌都有一定的作用,像乳腺癌,肝癌,胃癌等,常吃还可以增强身体的免疫力,排毒素,提高抗病能力,另外要注意的,吃葡萄更好不吐葡萄皮和葡萄籽,葡萄籽中含有丰富的花青素,可以起到延缓衰老的作用,葡萄皮中含有丰富的白藜芦醇,这是一种超抗氧化,抗癌成分,在美国特别流行。

山楂

山楂是一种常吃的小吃水果,而且还是相当廉价的水果,很多人都知道,山楂是饭后吃的水果,可以帮助消化,开胃消食,降低血脂,治便秘排毒素,同时还可以抑制癌细胞的生长,对预防乳腺癌,胃癌作用是最强的,当然想要减肥的朋友也可以常吃山楂,但是切记不要空腹吃和吃太多。

紫甘蓝

这是一种常吃的蔬菜,你知道吗,紫甘蓝凉拌吃营养价值是更高的,或,喝紫甘蓝汁,紫甘蓝含有丰富的花青素,这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物,对预防乳腺癌、膀胱癌、前列腺癌等有着非常好的作用,另外常吃还可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,治便秘等作用。

含硒和锌的食物

这些食物一定要天天吃,随着科学研究的深入,人们发现含微量元素锌和硒的食物对预防乳腺癌有着特殊的功效,所以女人千万不要放过每一次的机会,这2种微量元素都有哪些食物呢?含硒量较高的食物有鱼类、猪腰、荠菜、大蒜、香菇、洋葱、番茄、南瓜等。含锌量较高的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,你记住了吗?有些食物像香菇,洋葱,荠菜,海带等还有治便秘的作用,可以排出体内的垃圾毒素。

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