生命在于运动,现在越来越多人认识到运动给康健带来的益处。在我们风湿科的病房,经常有患者会问:“医生、得了类风湿枢纽炎,我还能运动吗?”

  类风湿枢纽炎是一种以对称性、多枢纽炎为主要显示的慢性、全身性自身免疫性疾病。随着病情的生长,会导致患者枢纽受损甚至泛起枢纽畸形,治疗不实时可使枢纽功效减退。因此,药物缓解症状后,患者应努力举行功效恢复的训练,可延缓并减轻疾病对枢纽的损伤水平,提高生涯质量。

  在治疗和功效磨炼方面,我们应该怎样做才气有效地促进枢纽功效的康复呢?

  类风湿枢纽炎患者急性期发病时,枢纽显著肿痛,伴有枢纽周围组织轻度水肿,局部温度增高,并伴有压痛。且有些患者甚至泛起枢纽积液的征象,枢纽流动受限或完全不能流动,晨僵时间在一个小时左右。

  病情急性发作时,患者应卧床休息,定时服药,限制肿胀及疼痛的枢纽流动。同时制止负重和过分流动及严寒 *** ,休息时应制止肿胀及疼痛的枢纽受压,以免加重枢纽的肿痛。

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  随着病情的好转,疾病处于缓解期时,可以举行适度的有氧运动。这不仅能使患者肌肉获得舒张,枢纽周围组织痉挛排除,另有利于血液循环,促进炎症消失。膝枢纽和踝枢纽无问题的患者,可以骑自行车或在跑步机上慢跑。

  除了全身运动外,缓解期的患者在一样平常生涯中还可以做些手指枢纽的训练,包罗手指的伸直和愚昧动作,训练时从远心端到近心端,从远端指间枢纽最先,到近端指间枢纽、掌指枢纽。注重,伸直和愚昧时只管充实,可单指举行,也可一起举行。同时,患者还可以做对指训练,训练应从易到难,循序渐进地坚持适合自己的枢纽功效训练。这对类风湿性枢纽炎患者缓解期的功效恢复有很大的促进作用,同时还可提高患者自身的一样平常流动能力及自理能力等,在流动时也可配合局部推拿,减轻患处疼痛,辅助患者树立信心,提高生涯质量。

  类风湿枢纽炎患者的康复训练需要历久坚持,故需要患者家族的配合及监视,只要历久坚持磨炼,才气更快地恢复枢纽功效,在一样平常生涯中也要学会珍爱枢纽,用手拿取重物时尽可能用双手完成,用掌面和手腕托起物品。提重物时,制止直接用手指受力,可将物品放入购物袋中,放于前臂以减轻手指肩负。工作中只管取坐姿,制止弯腰,减轻脊柱肩负。

  此外,类风湿枢纽炎患者会有晨僵的显示,在一样平常生涯中及睡觉时应注重手、足的保暖,可减轻晨僵的发生。晨僵患者入睡前及起床后可用温水(40℃左右)浸泡僵硬的枢纽,逐步流动,并予以适当的推拿,等局部肌肉松懈后加大力度拉伸躯体至正常舒展的状态。

  文/王蕾明(首都医科大学宣武医院)

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