不知大家有没有这个疑惑：健康养生领域的内容多，条条框框多，这个不行那个不行，要注意这个小心那个。“一方面我们并没有太多的时间和精力去学习和实践这些内容”，“另一方面我们有限的付出往往并不能够解决实际生活中遇到的健康养生的问题，该怎么办？”。

特别是女性朋友，时常都会有这样的问题：

1、已经很注意饮食了，工作间隙也会多走走，可体重就是降不下来怎么办？

2、尽量少熬夜，多喝水，可总是会长痘痘，脸色也不好，让人心烦……

3、到了吃饭的时间，可是并不太饿，胃口也一般……

4、有时候工作不顺，回家孩子也不听话，一想起来心口闷

5、营养品保健品吃了不少，钱也花了不少，哪个有用不知道，哪个没用也不太清楚该不该继续？

女性养生到底要从哪里入手呢？

北京中医药大学诊断学博士、中国中医科学院博士后、CCTV《百家讲坛》特邀嘉宾罗大伦，在《女性养生三步走：疏肝、养阴、修心性》一书中，罗博士说“女性90%的病都是憋出来的”，最好的保健医生，其实只能是自己。

罗博士在书中明确提出了女性养生三部曲：

第一步、疏肝气。女性绝大多数疾病都是肝气郁结造成的，原因是压力大，爱生气，总憋屈，时间一长自然就憋出了病。肝气郁结，会由内而外、全面地损害女性的健康，所以，女性养生，疏肝气是头等大事。

第二步、养阴血。女性是靠血来滋养的，血液一亏，百病丛生。由于月经、流产和分娩等很容易耗伤阴血，所以女性血虚和瘀血的情况非常普遍，这是造成许多妇科疾病的另一大原因。遇到这种情况，就可以通过补血和活血化瘀来治疗。

第三步、修心性。很多女性患病并不是因为身体，而是因为心性。其实，肝气郁结很大一部分原因就在于心性不够宽广，遇事想不开，爱钻牛角尖。古人说：“祸福无门，唯人自召。”疾病也是一样，如果您心性好，站得高，看得远，想得开，活得透，肝气调和畅达，正气内存，疾病就不会找上您。

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非常值得一看。

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